Sveikuoliams

Sumuštiniai tiems, kuriems rūpi ne vien skonis, bet ir sveika mityba
 

VAISIŲ PALAIMA

1 riekelė duonos TURTINGA
5 meliono riekelės
4 kivio riekelės
3 arbatiniai šaukšteliai saldaus sūrio
1-2 žemuogės

Plačiau >

MEZZELUNA

8 riekelės duonos TURTINGA
2 pomidorai
200 g pjaustytos mocarelos
200 g pjaustytos vištienos krūtinėlės
8 arbatiniai šaukšteliai pesto padažo
Salotų lapų

Plačiau >

Karštas lašišos sumuštinis

8 riekelės duonos TURTINGA
1 dl pieno
1 kiaušinis
2 kiaušinio baltymai
1½ dl tarkuoto sūrio
100 g šaltai rūkytos lašišos 1½ dl tarkuoto sūrio

Plačiau >

ŠAUNUSIS sumuštinis

1 riekelė duonos TURTINGA
½ indelio natūralaus jogurto
½ agurko (smulkiai supjaustyto)
½ valgomojo šaukšto citrinos sulčių
1 česnako galvutė
Krapų, mėtos

Plačiau >

Sumuštinis su feta ir daržovėmis

2 riekelės duonos TURTINGA
Griežinėlis fetos
Keli raudonojo svogūno griežinėliai
Keli agurko griežinėliai
Keli pomidoro griežinėliai
Salotos lapas
Druskos, šviežiai maltų pipirų
Šaukštelis alyvuogių aliejaus

Plačiau >

MĖLYNIŲ PALAIMA

4 riekelės duonos TURTINGA
1 dl pieno
1 kiaušinis
1 dl / 7 kvietiniai sausainiai
2 valgomieji šaukštai ištirpinto margarino
Šiek tiek vanilinio cukraus
100 g šaldytų mėlynių  

Plačiau >

SVEIKUOLIŲ suktinukas

ETNIA lavašas
300 g vištienos filė
Salotų lapų
Konservuotų juodųjų alyvuogių
Mėgstamų daržovių, žalumynų ir prieskonių
Alyvų aliejaus
 
Plačiau >

Pomidorų ir česnakų BRUSCHETTA

4 riekelės duonos TURTINGA
Alyvuogių aliejaus
Česnako galvutė
Pomidorų padažas:
1 skardinė sutraiškytų pomidorų 400/240g
1 didelis pomidoras
1 mažas svogūnas
Šviežių bazilikų
½ arbatinis šaukštelis cukraus
½ arbatinis šaukštelis druskos
½ arbatinis šaukštelis šviežiai maltų juodųjų pipirų

Plačiau >

Tuno sumuštiniai

4 riekelės duonos TURTINGA
1 skardinė tuno savo sultyse 200/150 g
1 dl sūrio
½ arbatinio šaukštelio citrinų sučių
1 arbatinis šaukštelis šviežių smulkintų krapų
Citrininių pipirų
Žalių salotų
1 dl krevečių

Plačiau >

SVEIKUOLIŲ duonos salotos

1 riekelė duonos TURTINGA
Salotų lapų
1 dl arbūzo kubelių
½ obuolio
3 gabaliukai (60 g) fetos

Plačiau >